Les psychologues sont des spécialistes dans la régulation des problématiques, grâce à l’utilisation d’un panel de connaissances théoriques et pratiques.

Parmi les thérapies existantes, j’ai choisi de me spécialiser dans l’application de celles qui ont montré un bénéfice important dans la gestion de la douleur psychologique et la résolution de problèmes.

Je pratique mon métier en faisant principalement référence (de façon non exhaustive) à deux grands courants thérapeutiques : les T.C.C. et la systémie.

La thérapie cognitivo-comportementale

Les psychothérapies cognitivo-comportementales sont basées sur l’observation du lien entre les pensées, les émotions et des comportements. Ces thérapies se développent considérablement depuis le début des années 1980. La plus grande partie de la recherche universitaire en psychologie scientifique dans le domaine de la psychothérapie porte sur ces approches.

Il est considéré qu’il y a eu trois « vagues » de ces thérapies. La première, celle du début des années 1980, était surtout centrée sur l’aspect comportemental (acquisition de nouvelles habiletés, habitudes, identification et modification des facteurs qui influencent le comportement…). La deuxième était davantage centrée sur l’aspect cognitif. L’accent était mis sur la prise de conscience des liens entre pensées et émotions avec l’objectif de modifier les pensées dysfonctionnelles afin d’améliorer l’état émotif ou l’adaptation. La troisième vague utilise moins la stratégie de modification des pensées et intègre des apports de l’approche dite de la pleine conscience (mindfulness). Des thérapies connues de cette troisième vague sont la thérapie d’acceptation et d’engagement et la thérapie de réduction du stress.

La thérapie de résolution de problème est un exemple important de thérapie issue du courant cognitivo-comportemental.

La thérapie systémique ou interactionnelle

Souvent utilisée en thérapie familiale, cette approche considère que le problème d’une personne peut résulter de l’interaction avec l’entourage. Un problème commun à la famille ou à un groupe est défini et des solutions conciliant au mieux les attentes de chacun sont recherchées.